FLYING YOGA · 미사 제이스튜디오
땅에서 벗어나는 순간,
몸이 달라집니다
플라잉요가 TTC 자격증 발급 마스터 기관
22기 강사 배출 · 싱가포르 · 보스턴 해외 활동 중
22기
TTC 강사 배출 (2026 기준)
전국+
수료 강사 활동 지역
🌏 해외
싱가포르 · 보스턴 활동 중
TTC
마스터 기관 자격증 발급
COMMON QUESTIONS
"플라잉요가, 나도 할 수 있을까요?"
Q.운동 오래 쉬었는데 괜찮을까요?
✔
레벨 0 입문 수업부터 시작합니다 — 유연성 0이어도 OK. 공백기가 길수록 오히려 처음부터 올바르게 배울 수 있습니다.
Q.유연성이 없어도 되나요?
✔
해먹이 체중을 지지해줍니다 — 오히려 매트 요가보다 쉬운 동작도 많습니다. 해먹이 함께 도와줍니다.
Q.공중에 뜨는 게 무섭지 않을까요?
✔
첫 수업은 발이 바닥에 닿는 높이에서 시작합니다 — 안전하게 익숙해지면서 점차 올라갑니다.
BENEFITS
플라잉요가가 특별한 이유
척추 감압
하루 종일 쌓인 척추 압박을 중력을 거슬러 단번에 해소합니다. 허리디스크·거북목에 효과적입니다.
속 근육(코어) 강화
불안정한 해먹 위에서 균형을 잡는 것만으로도 속 근육이 자동으로 작동합니다.
혈액순환 개선
거꾸로 매달리는 인버전 동작으로 하체 부종 감소 & 피로 회복. 붓기 빠지는 느낌을 바로 체감합니다.
깊은 스트레칭
바닥에서는 닿지 않는 가동범위를 해먹의 보조로 자연스럽게 확보합니다. 몸이 열리는 느낌이 다릅니다.
스트레스 해소
공중에 떠 있는 부유감이 머릿속을 비워주고 명상과 같은 집중 상태를 유도합니다.
체형 교정 효과
굽은 등·말린 어깨·골반 틀어짐을 해먹 스트레칭으로 균형 잡습니다. 운동하면서 라인도 잡힙니다.
CURRICULUM
나는 어떤 수업부터
시작하면 될까요?
Lv.0
플라잉 입문
완전 처음 · 운동 공백기 · 유연성 자신 없는 분 — 발이 바닥에 닿는 높이에서 시작합니다
Lv.0~1
플라잉 베이직
입문을 마치고 기본기를 다지는 단계 · 해먹에 익숙해지며 동작 범위를 넓혀갑니다
Lv.1
플라잉 인터미디어
기본기 완성 · 인버전·심화 동작 · 공중에서 자유로워지는 단계
TTC
지도자 과정
강사 자격증 취득 희망자 · 22기 수료생들이 전국·해외에서 활동 중인 마스터 과정
레벨을 건너뛰지 않습니다.
단계마다 몸이 준비될 때 올라갑니다.
그래서 부상 없이, 오래 할 수 있습니다.
단계마다 몸이 준비될 때 올라갑니다.
그래서 부상 없이, 오래 할 수 있습니다.
CHAIR FLYING · 국내 유일
해먹과 의자의 만남,
체어플라잉
✦ 김현정 원장 직접 개발 · 국내 어디에도 없는 프로그램
"의자라는 지지대가 있다는 것,
그것만으로 몸이 열립니다."
체어플라잉은 해먹과 의자를 함께 활용하는 운동입니다. 의자가 지지대 역할을 해줌으로써 균형 잡기가 어려운 분도, 처음 시작하는 분도 플라잉요가를 훨씬 쉽게 접근할 수 있습니다.
재활·스트레칭에 특화되어 있어 몸의 회복이 필요한 분께도 이상적이며, 플라잉요가 초보자가 두려움 없이 해먹과 친해지는 최적의 입문 경로입니다.
WHY CHAIR FLYING
국내 그 어디에서도 받을 수 없는 수업입니다.
김현정 원장이 직접 연구·개발한 체어플라잉은
미사 제이스튜디오에서만 경험할 수 있습니다.
김현정 원장이 직접 연구·개발한 체어플라잉은
미사 제이스튜디오에서만 경험할 수 있습니다.
FLYING STRETCHING · 미사 제이스튜디오 단독 프로그램
플라잉요가가 좋은데
무섭거나 아프셨나요?
"좋다는 건 알아요. 근데 솔직히 무서워요." "처음엔 너무 아팠어요." — 이런 분들을 위해 만들었습니다.
플라잉스트레칭은 미사 제이스튜디오만의
로우플라잉 프로그램입니다.
로우플라잉 프로그램입니다.
높이에 대한 부담을 줄이고, 천천히 몸이 열리는 것에 집중합니다. 여기에 천연 에센셜오일을 더해 수업 내내 향기가 몸과 마음을 함께 감쌉니다. 운동이 끝난 뒤에도 한참 기분이 좋습니다.
🌿 천연 에센셜오일로 수업 내내 향기가 함께합니다.
몸만 풀리는 게 아니라, 마음도 풀립니다.
몸만 풀리는 게 아니라, 마음도 풀립니다.
높이 부담 없는 로우플라잉 — 처음이어도 괜찮습니다
척추 감압 & 전신 스트레칭
천연 에센셜오일 — 오감으로 즐기는 케어
몸과 마음을 동시에 회복하는 시간
플라잉요가 학원은 많습니다.
하지만 아무 데서나 배울 수는 없습니다.
TTC 마스터 기관 · 22기 배출
플라잉요가 지도자 자격증을 직접 발급하는 마스터 교육기관. 2026년 기준 22기 강사 배출, 싱가포르·보스턴 등 해외에서도 활동 중입니다. 강사를 가르치는 강사에게 배웁니다.
단계별 커리큘럼
입문→베이직→심화→지도자. 레벨 없이 섞어 진행하지 않습니다. 내 수준에 맞는 수업만 듣습니다.
플라잉 + 번지 원 멤버십
플라잉요가와 번지피지오를 하나의 멤버십으로 모두 수강. 하남 미사에서 이 조합은 여기뿐입니다.
하남 미사 전문 스튜디오
인근 헬스장·필라테스와 다른 플라잉요가 전문 공간. 장비·높이·공간 모두 전용 설계입니다.
GALLERY
수업 현장
FAQ
자주 묻는 질문
네. 오히려 몸이 굳은 분에게 더 효과적입니다. 해먹이 체중을 지지하며 관절 가동범위를 확장해줍니다. 입문 수업은 유연성 요구 없이 시작합니다.
해먹 앙카는 최대 2톤 하중을 견디도록 설계되어 있습니다. 일반적인 체형이라면 제한 없이 참여 가능합니다.
인버전(역전) 자세는 레벨이 올라가며 단계적으로 도입합니다. 입문 수업에서는 완전히 뒤집히는 동작을 하지 않습니다.
매트 요가는 중력에 저항해 자세를 잡습니다. 플라잉요가는 중력을 이용해 더 깊이 들어갑니다. 특히 척추 감압·코어 강화·전신 스트레칭 효과가 우수합니다.
오히려 처음 시작하시는 분이 더 빨리 적응합니다. 잘못된 습관 없이 처음부터 올바르게 배울 수 있습니다.
네이버 예약을 통해 체험 수업 예약이 가능합니다. 아래 버튼을 통해 바로 예약하실 수 있습니다.
첫 수업이 가장 어렵습니다.
그 이후는 몸이 기억합니다.
경기도 하남시 미사강변중앙로 173 미사리버에비뉴 311호
운영시간 · 예약제 운영 (네이버 예약 또는 전화 문의)
010-9988-4417